12月4日の食事、体重計測の結果

お昼よく食べたので夕食は少なめに。
ハーゲンダッツだけ余計だった、ミニカップなのにカロリーけっこう高い。

お昼をよく食べた理由は、今日ジムのプールに行くつもりだったので。
帰宅→プール→晩飯（軽食）の予定でした。
プール泳いでバテた後に食欲わかないし、飯食べてからプールとか無理という事で、
お昼多めに食べたんですが、結果的には9時まで残業でしたとさー。

空腹にならなくて助かったけど、なんか負けた気分。
それはさておき、旅行リバウンドによる80kg突破から、ようやく脱却できそうな気配。

12月4日夜
体重：80.4g（寝る前）
今日は運動なし。

12月4日夜
体重：79.6kg（食事前）
食事：
牛丼（牛丼店なら、ミニ牛丼サイズ）
野菜スープ（いつもより多め）
ハーゲンダッツ（バニラ）

12月4日昼
食事：
海老天丼
春雨スープ
コロッケ
プロテインバー
ダイエットクッキー 2個

持参
珈琲（ブラック） 500ml（水筒）

12月4日朝
体重：80.2kg（食事前）
食事：
白米
野菜スープ
鳥の唐揚 2個
スクランブルエッグ
カフェオレ（砂糖なし）
チョコレート 1個
ひとくち団子 1個